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Laura Ferrándiz
JU 2 NOV
TALLER 05:00 PM
Abogada con 19 años de ejercicio: Martell, abogados, CajaMadrid (Bankia) y Ferrándiz abogados, S.L.
Instructora acreditada de M.B.S.R. (Mindfulness Based Stress Reduction) por la Universidad de Brown.
Instructora certificada del C.C.T. (Compassion Cultivation Program) de la Universidad de Stanford.
Colaboradora de la Universidad Politécnica de Madrid en un programa de formación a Doctorandos y programas a clientes como La Caixa, Mahou, Hospital Universitario 12 de Octubre, Hospital Universitario de Móstoles y firmas como Pinsent Masons, Ambar Partners, Ortega Condomines Abogados.
Es la responsable de Mindfulness en The Social Hub Madrid. Dirige formaciones grupales e imparte sesiones individuales basadas en Mindfulness y Compasión.
Cápsula de Mindfulness: Observo, pienso y luego hago
Uno de los activadores del mecanismo del estrés es la percepción. En este taller vamos a observar cómo nuestra percepción de las cosas puede condicionar nuestra experiencia y cómo a través de la práctica de Mindfulness podemos ampliarla percepción de una forma más conectada con la realidad de las cosas y tomar buenas decisiones acorde al contexto.
¿Y qué sucede si me siento estresad@? Además de ver cuál está siendo mi percepción de la situación con Mindfulness podemos autorregularnos para equilibrar el sistema nervioso y ayudar a que la mente se calme. La respiración es el botón de calma.
BONUS
